勒布朗詹姆斯已經(jīng)39歲了，他正在迎接個(gè)人NBA職業(yè)生涯第22個(gè)賽季，對(duì)于一名即將0歲的老將來說，勒布朗詹姆斯能有這樣的表現(xiàn)和成就，已經(jīng)足以碾壓大部分巨星球員了。
或許，這也是他敢自稱歷史最佳球員的重要因素之一。近日，勒布朗詹姆斯談到了自己能在NBA職業(yè)生涯22個(gè)賽季表現(xiàn)出色，以及他如何在整個(gè)職業(yè)生涯中保持健康的原因。
勒布朗詹姆斯說道“我聽說過關(guān)于我每年在身體上花多少錢的瘋狂想法。我只是笑了笑，這是一個(gè)我不會(huì)透露的數(shù)字。但更重要的是，我認(rèn)為是時(shí)候了?！?/p>
“做冷凍療法，冷浴盆，熱浴盆，紅光療法，高壓艙等?！?/p>
“睡眠是最好的恢復(fù)方式?；鞠喈?dāng)于你睡覺的時(shí)候把手機(jī)放在充電器里。我能每晚都這么做嗎？當(dāng)然不是。但是如果你盡可能多的睡覺，這是你恢復(fù)到100%的唯一方法?！?/p>
在過去的時(shí)候，NBA有傳聞，勒布朗詹姆斯每年在身體調(diào)養(yǎng)這一塊，就要花費(fèi)幾百萬美元，他幾乎擁有全世界最頂級(jí)的醫(yī)療康復(fù)團(tuán)隊(duì)。
不過，勒布朗詹姆斯也是告訴外界，自己的職業(yè)生涯能如此漫長(zhǎng)，主要是自己對(duì)于自我護(hù)理的支出，還有他對(duì)恢復(fù)健康投入的時(shí)間，實(shí)在是太多了。
勒布朗詹姆斯接著詳細(xì)介紹了他保持身體狀況的細(xì)致方法，包括各種治療方法，如冷凍療法、冷熱水浴、紅光療法和高壓氧艙。所有這些方法，都有助于他的身體從籃球比賽或者訓(xùn)練中的疲勞，迅速恢復(fù)過來。
勒布朗詹姆斯擁有上億美元的個(gè)人財(cái)富，也有一些擁有康復(fù)先進(jìn)技術(shù)的團(tuán)隊(duì)？但是，勒布朗詹姆斯堅(jiān)持認(rèn)為，他康復(fù)的最關(guān)鍵因素是一件簡(jiǎn)單的事情，那就是睡眠。
其實(shí)，勒布朗詹姆斯NBA職業(yè)生涯的養(yǎng)生醫(yī)療并不便宜。他的私人教練邁克曼西亞斯(Mike Mancias)與他共事多年，為了確保勒布朗始終處于最佳身體狀態(tài)。勒布朗詹姆斯的賽前訓(xùn)練是非常嚴(yán)格的，他對(duì)營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)和整體健康的專注，是很多球星無法相提并論的，這也是他成功的一部分。
勒布朗的日常生活包括物理治療和精心控制的飲食，補(bǔ)充身體所需的能量。他對(duì)整體健康、高強(qiáng)度鍛煉和恢復(fù)體能，從高壓氧艙的使用到冷凍療法。加上適當(dāng)?shù)乃献饔?、均衡的營(yíng)養(yǎng)和補(bǔ)充劑，使他能夠在30多歲以后，依舊能保持一定的耐力和體力。
勒布朗詹姆斯的這種自律，對(duì)普通運(yùn)動(dòng)員來說可能遙不可及。因?yàn)閮H是經(jīng)濟(jì)開支這一塊，就足以讓很多球員望而止步。因?yàn)樗麄冞M(jìn)入NBA之后，無法像勒布朗詹姆斯那樣，賺到足夠多的錢，讓自己有充足的錢，去更好的恢復(fù)健康。
