?。ㄋ傩侣?dòng)浾?盛韌）隨著2025京東宿遷馬拉松的日益臨近，在宿遷一些公園和訓(xùn)練場(chǎng)地，無論是業(yè)余愛好者還是專業(yè)的精英跑者，大家都進(jìn)入了緊張的訓(xùn)練狀態(tài)。2月20日，記者采訪了兩位跑者，深入了解他們的備賽情況。
當(dāng)日中午，“上班族”王跟春正利用閑暇時(shí)間進(jìn)行跑步訓(xùn)練。自從報(bào)名參加2025京東宿遷馬拉松，他就進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，一刻也不放松。
“我今年報(bào)的是半程馬拉松，在賽前這段時(shí)間，我每周都要跑一次16公里以上的距離，在周末會(huì)跑一場(chǎng)半程馬拉松。”王跟春說。
王跟春與馬拉松結(jié)緣并非偶然，因?yàn)樗綍r(shí)工作需要久坐，加之不規(guī)律的飲食習(xí)慣，體重一度飆升。一次偶然的機(jī)會(huì)，他接觸到熱愛跑步的朋友，便跟著朋友一起跑步。日復(fù)一日地堅(jiān)持跑步，王跟春不僅成功瘦身，還愛上了跑步。
“在2021年的時(shí)候，我就報(bào)名參加了半程馬拉松，那一次跑步的體驗(yàn)感很好。賽事結(jié)束之后，我感覺自己越來越自信?！蓖醺盒χf。
現(xiàn)在，王跟春已經(jīng)參加了多場(chǎng)宿遷、北京等地舉辦的馬拉松比賽，他還經(jīng)常和朋友們分享自己的跑步經(jīng)驗(yàn)和心得。對(duì)于2025京東宿遷馬拉松，他還有一個(gè)目標(biāo)，就是帶領(lǐng)更多的小伙伴愛上馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
不僅是王跟春，作為精英跑者，健身教練陳琛最近也在忙著備戰(zhàn)馬拉松，經(jīng)?！芭荨痹诮∩矸考訌?qiáng)體能訓(xùn)練。
“剛剛完成了10公里馬拉松的配速訓(xùn)練。”陳琛說，此外，她還積極地進(jìn)行力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練能夠增強(qiáng)跑步時(shí)的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性，還可以減少運(yùn)動(dòng)損傷。
據(jù)了解，除了進(jìn)行科學(xué)且個(gè)性化的訓(xùn)練，陳琛還對(duì)馬拉松的每一處細(xì)節(jié)都特別關(guān)注。2025京東宿遷馬拉松針對(duì)賽道進(jìn)行了調(diào)整，陳琛便提前了解、分析賽道狀況。
“我會(huì)提前去熟悉賽道，然后根據(jù)不同的路程分配好自己的跑步速度。因?yàn)橹暗挠?xùn)練量是足夠的，所以在賽前一個(gè)月會(huì)減少訓(xùn)練量，保證自己在比賽當(dāng)天，以充沛的體能和愉悅的心情去完成比賽?！标愯≌f。
