文：豆萊說
編輯：豆萊說
2020年東京奧運(yùn)會(huì)上，全紅嬋一跳成名，四年后巴黎奧運(yùn)會(huì)，她又蟬聯(lián)冠軍，就連曾經(jīng)的“跳水女皇”郭晶晶都驚嘆不已，自稱沒有得過這么多的滿分。
但是隨著慢慢長大，全紅嬋的身高體重各方面都在發(fā)生變化，即便是剛滿18歲，全紅嬋還是感嘆自己曾經(jīng)也年輕過。
兩次接連的奧運(yùn)冠軍，這讓全紅嬋將面臨更大的壓力，她也坦言“感覺自己巔峰已過，正在走下坡路”。
207C，一個(gè)曾經(jīng)讓她驚艷世界的動(dòng)作，如今卻成了她的“心魔”。從近乎滿分到頻頻失誤，18歲的全紅嬋，站在十米跳臺(tái)上，她在想什么？
207C，從滿分到失誤
14歲她站上東京奧運(yùn)會(huì)的十米跳臺(tái)，宛若一顆流星劃破天際，驚艷了全世界。
那一刻她是全場矚目的焦點(diǎn)，是億萬國人驕傲的象征，完美的207C動(dòng)作，幾乎零水花入水，征服了所有評委，也征服了所有觀眾。
四年后的巴黎奧運(yùn)會(huì)，她再次以425.06分的微弱優(yōu)勢戰(zhàn)勝陳芋汐，蟬聯(lián)冠軍。然而，在這耀眼的光環(huán)背后，這位少女也悄然迎來了成長的煩惱與挑戰(zhàn)，
光環(huán)的背后是如影隨形的壓力與挑戰(zhàn)，它們?nèi)缤彼阌縼恚鼟吨@個(gè)曾經(jīng)無憂無慮的女孩，青春期的身體發(fā)育，是全紅嬋面臨的第一道關(guān)卡。
4年時(shí)間，身高增加7厘米，體重增加7公斤這看似微小的變化，對于跳水運(yùn)動(dòng)員來說，卻如同蝴蝶效應(yīng)般引發(fā)了一系列連鎖反應(yīng)。
曾經(jīng)輕盈的身體，如今變得略顯沉重，她需要付出更多的努力才能完成同樣的動(dòng)作。
曾經(jīng)近乎滿分的207C動(dòng)作，如今成了她的“心魔”，時(shí)常在夢中驚醒，這個(gè)曾經(jīng)讓她一戰(zhàn)成名的動(dòng)作，如今卻讓她感到力不從心。
“我感覺我現(xiàn)在在空中翻騰的時(shí)候，身上就像綁了沙袋?！彼绱诵稳葑约鹤?07C時(shí)的感受。比賽數(shù)據(jù)的波動(dòng)，更加直觀地反映了這一切。
在巴黎奧運(yùn)周期，她與隊(duì)友陳芋汐的交鋒中，勝少負(fù)多，從一開始的勝率極高到后來的互有輸贏。
2022年和2023年的兩屆世錦賽，她都屈居亞軍，與東京奧運(yùn)會(huì)“封神”般的表現(xiàn)相比，如今的她，似乎正在經(jīng)歷一個(gè)漫長的低谷。
與性格沉穩(wěn)、情緒穩(wěn)定的陳芋汐相比，全紅嬋更容易受到外界的干擾，即使兩次敗給全紅嬋，陳芋汐依舊保持著穩(wěn)定的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)節(jié)奏，而全紅嬋則需要承受更多的壓力和關(guān)注。
活在放大鏡下的生活
身體的變化帶來了技術(shù)的挑戰(zhàn)，而外界的關(guān)注則給全紅嬋帶來了巨大的心理壓力。她是奧運(yùn)冠軍，是公眾眼中的“神童”，人們對她的期待值極高。
希望她能一直保持巔峰狀態(tài)，不斷創(chuàng)造奇跡，這種期望，像一座大山壓在她稚嫩的肩膀上，讓她喘不過氣，“感覺自己做什么都會(huì)被網(wǎng)友議論。”她無奈地說道。
站在十米跳臺(tái)上，她不再只是想著如何完成動(dòng)作，更多的是“我一定要跳好”的自我暗示。這種心理暗示，源于她對粉絲的責(zé)任感，源于她對祖國的熱愛，也源于她對自身的高要求。
然而，這種心理暗示，無形中加重了她的負(fù)擔(dān)，讓她更加緊張，更容易失誤。
面對困境，全紅嬋沒有放棄，她的教練團(tuán)隊(duì)也沒有放棄，教練陳若琳，這位曾經(jīng)的跳水皇后，深知運(yùn)動(dòng)員的成長之路充滿了艱辛。
尤其是對于正處于青春期的全紅嬋來說，更需要的是理解和支持，她改變了以往嚴(yán)厲的執(zhí)教方式，更加注重與全紅嬋的溝通和交流，給予她更多的鼓勵(lì)和支持。
考慮到青春期孩子的心理變化，陳若琳不再像以前那么嚴(yán)厲，而是更多地鼓勵(lì)全紅嬋，和她多溝通。
而僅全紅嬋的技術(shù)已經(jīng)爛熟于心，更多的是套告訴她如何做好心理調(diào)整已經(jīng)賽前的準(zhǔn)備。
全紅嬋第一次站在跳板上就受到的大家的關(guān)注，所以在她心中，真正懼怕的不是失敗，而是失敗后大家的對她的看法。
戰(zhàn)勝“心魔”，重拾信心
為了幫助全紅嬋克服心理障礙，教練團(tuán)隊(duì)還為她安排了專業(yè)的心理輔導(dǎo)，采用“失誤可視法”，循環(huán)播放她比賽失誤的視頻，直至她徹底脫敏。
他們努力減少外界對她的干擾，讓她能夠在一個(gè)相對輕松的環(huán)境中專心訓(xùn)練。
保證充足的休息時(shí)間，并安排專業(yè)的理療，幫助她更好地恢復(fù)，這些措施逐漸奏效，全紅嬋在最近的比賽里，心理狀態(tài)更穩(wěn)定了。
其實(shí)對于運(yùn)動(dòng)員來說，每一次的比賽為國爭光是他們心中的首要任務(wù)，所以國家對于他們的未來規(guī)劃也有著很好的安排。
全紅嬋被保送至暨南大學(xué)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)，這所位于她家鄉(xiāng)廣東的大學(xué)，在“體教結(jié)合”方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
在這里能夠?yàn)樗峁┝己玫膶W(xué)習(xí)和訓(xùn)練環(huán)境，讓她在不耽誤訓(xùn)練和比賽的同時(shí)，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，提升自己的綜合素質(zhì)。
全紅嬋明白，天賦不再是制勝的法寶，唯有加倍的努力，才能讓她在高手如云的跳水界立于不敗之地。
每天早上天不亮全紅嬋會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在訓(xùn)練場，開始一天的訓(xùn)練，每一次207C的練習(xí)，她都會(huì)認(rèn)真記錄，仔細(xì)分析，不斷改進(jìn)。
要想打破中國女子10米跳臺(tái)項(xiàng)目20歲后無人獲得奧運(yùn)單人金牌的“慣例”，就必須在技術(shù)轉(zhuǎn)型、體能保持和心理調(diào)節(jié)等方面不斷取得突破。
為此全紅嬋和教練團(tuán)隊(duì)一直在努力，通過優(yōu)化訓(xùn)練方法、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)康復(fù)，延長她的運(yùn)動(dòng)生涯。
這個(gè)18歲的女孩，正在經(jīng)歷著人生的蛻變，從依賴天賦到依靠努力，從被動(dòng)接受到主動(dòng)掌控，她正在一步步完成自我重塑。
