北京時(shí)間4月22日，中國(guó)女籃最新動(dòng)態(tài)，女籃高原訓(xùn)練計(jì)劃公布，當(dāng)初宮魯鳴說的話，終于有人信了，中國(guó)女籃在昨天已經(jīng)全部抵達(dá)云南海埂，進(jìn)行為期28天的高原訓(xùn)練，中國(guó)女籃主教練宮魯鳴提出了高原訓(xùn)練的計(jì)劃，那就是本次高原訓(xùn)練開展萬次投籃計(jì)劃。
集訓(xùn)的每名球員都要完成1萬次投籃任務(wù)，不同的位置有不同的要求，根據(jù)實(shí)際情況和位置要求去完成自己的任務(wù)，其中外線隊(duì)員需要每天投中200次三分球和100次兩分球，內(nèi)線隊(duì)員每天需投中100次三分球和200次兩分球，通過高強(qiáng)度、結(jié)構(gòu)化的投籃訓(xùn)練，系統(tǒng)性提高投籃技術(shù)的穩(wěn)定性和命中率。
宮魯鳴指導(dǎo)的執(zhí)教理念毫無疑問就是3??從一大，從嚴(yán)，從難，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，一大是大訓(xùn)練量，因?yàn)楦?jìng)技體育想去提高水平就是不斷的去訓(xùn)練，在賽前很多媒體害怕宮魯鳴指導(dǎo)的高強(qiáng)度訓(xùn)練導(dǎo)致球員受傷，害怕很多球員堅(jiān)持不下來。
但是宮魯鳴指導(dǎo)指出三從一大這是競(jìng)技體育的一個(gè)基本規(guī)律，一直以來作為籃球人都在堅(jiān)守，隨著時(shí)代的進(jìn)步提出大強(qiáng)度，大恢復(fù)，再加上科學(xué)的訓(xùn)練，在因材施教上會(huì)做到因人而異，循序漸進(jìn)，從量變到質(zhì)變做細(xì)微的工作，讓球員不用擔(dān)心，從賽前的訓(xùn)練我們能夠看到中國(guó)籃協(xié)非常關(guān)注球員的身體健康情況，再出發(fā)海埂前女籃完成了基礎(chǔ)檢測(cè)，去評(píng)估每名球員的身體情況。
宮魯鳴指導(dǎo)提出的訓(xùn)練計(jì)劃也是分不同的位置和不同的訓(xùn)練量，尤其是在女籃短訓(xùn)營(yíng)期間對(duì)2米26的張子宇并沒有讓小球員做太多的體能訓(xùn)練，而是一對(duì)一的進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)的教學(xué)，盡量讓張子宇慢慢去提高，避免因?yàn)橛?xùn)練量大而受傷，當(dāng)初宮魯鳴說的話，現(xiàn)在終于有人信了，宮導(dǎo)的執(zhí)教理念還是得到了認(rèn)可。
