文丨妙
最近全紅嬋退賽新加坡世錦賽的消息一出來,
網(wǎng)上立刻就有人喊“全紅嬋時代落幕了”。
前陣子她在湛江果園啃水果的照片被扒出來,
更是被人說成“擺爛養(yǎng)老”“要告別跳臺了”。
但誰能想到啊,這根本不是那么回事,
她是在偷偷搞康復(fù)計劃呢,退賽背后的事情,可比網(wǎng)上傳的復(fù)雜多了。
那些說她要放棄的,怕是沒搞清楚狀況,
這姑娘哪是那種遇到事就跑的人?
舊傷與發(fā)育雙重挑戰(zhàn)
其實退賽不是要告別跳臺,是她正被兩重坎困住。
腳踝舊傷早就沒好利索,關(guān)節(jié)里積著液,
訓(xùn)練時護腰綁得再緊,做轉(zhuǎn)體動作還是扯著疼。
更難的是發(fā)育關(guān),這半年身高一下躥了7厘米,體重也加了10斤,
原來的動作節(jié)奏全亂了。
就說207C那個招牌動作,以前空中翻騰又快又穩(wěn),
現(xiàn)在身體重心變了,入水角度偏了3度,完成分從之前的9.5分跌到7.8分,
這就是競技體育最殘酷的地方,天才也躲不過傷病和發(fā)育的坎。
網(wǎng)絡(luò)誤讀亂象
可偏偏這時候,湛江果園那張照片被瘋傳。
照片里她穿著寬松T恤蹲在田埂上吃水果,陽光曬得皮膚黝黑,
評論區(qū)立刻銳評:“退賽就是為了養(yǎng)老吧”“天才少女?dāng)[爛了”。
更有人翻出她半年前的比賽視頻對比,
指著屏幕說“臉圓了一圈”“胳膊粗得能擰毛巾”,
嘲諷她“胖成普通人,跳水夢該醒了”。
其實那天她剛結(jié)束40分鐘脈沖磁療,
腳踝纏著的彈力繃帶被汗水浸得發(fā)沉,
臨時的一個休息就被網(wǎng)友抓住了,其實不過是順便放松緊繃的情緒。
訓(xùn)練日志里寫著呢:身高躥了7厘米后,體重每增加1斤,
核心力量就要多練2組引體向上,哪有時間“擺爛”?
那些說她“胖”的人,沒看到她護腰上的勒痕,
也不知道她每天早上稱體重時,營養(yǎng)師會盯著小數(shù)點后兩位數(shù)字調(diào)整食譜。
三階段康復(fù)計劃
外界不知道的是,全紅嬋退賽后,廣東隊和國家隊早就組了專家團,
弄了個三階段康復(fù)計劃。
第一階段先攻傷病,據(jù)傳團隊從德國運過來的高壓氧艙派上用場,
每天躺40分鐘,艙內(nèi)氣壓調(diào)到1.5個標(biāo)準(zhǔn)大氣壓,
逼著氧氣往腳踝關(guān)節(jié)液里鉆,兩周下來積液消了大半,站著總算不鉆心疼了。
接著是第二階段,AI動作捕捉系統(tǒng)架到了訓(xùn)練館。
她做207C時,20多個攝像頭盯著腰椎發(fā)力,
電腦屏幕上實時跳數(shù)字,剛開始動作變形,腰椎壓力打了,教練趕緊喊停;
調(diào)整發(fā)力方式后,現(xiàn)在穩(wěn)定的很,跟健康時差不多。
最后是營養(yǎng)師盯著的“吃”,就這么調(diào)了倆月,
體重穩(wěn)住了,肌肉量還漲了1.2公斤。
康復(fù)計劃落地后,全紅嬋的日常被6小時訓(xùn)練填滿。
早上7點準(zhǔn)時出現(xiàn)在力量房,引體向上從最初拉3個就晃,
到現(xiàn)在能咬牙做12個,彈力帶綁在腳踝上練側(cè)平舉,
每動一下舊傷都扯著疼,她就盯著墻上的奧運五環(huán),數(shù)到100再放下。
下午是水下負(fù)重訓(xùn)練,腰上綁著5公斤鉛塊練轉(zhuǎn)體,
浮力把身體往上頂,她偏要往下沉,
教練說她動作“像臺生了銹的機器”,可她每天都比前一天多轉(zhuǎn)幾圈。
師兄陳艾森拍過段視頻:全紅嬋練207C時,空中翻騰身體有點歪,
落水時水花比以前大,她爬上岸沒說話,
拿毛巾擦把臉又站上跳臺,繃帶在泳衣外勒出紅印,
背影看著“笨拙”,卻沒半分想停的意思。
她微博簽名一直沒換,還是那句“如何呢?又能怎?”
就像在說,傷病也好,發(fā)育關(guān)也罷,她都接著。
訓(xùn)練成效初顯
這些笨拙又倔強的堅持,正在悄悄結(jié)出果實。
8月國家隊最新評估報告顯示,全紅嬋核心力量恢復(fù)九成,
核心力量測試表上的數(shù)字從65分爬到92分,跟巔峰時期只差8分。
最讓人驚喜的是207C動作,經(jīng)過AI系統(tǒng)反復(fù)校準(zhǔn),
空中翻騰角速度回到3.2秒/圈,入水角度穩(wěn)定在89度,
完成分從最低時的7.5分回升到9.0分以上。
更狠的是,她最近開始跟著男隊隊員加練5255B動作,
向后翻騰兩周半轉(zhuǎn)體兩周半屈體,這是世錦賽男子十米臺才常見的高難度動作,
需要更強的腰腹爆發(fā)力。
教練組說,這是為11月大灣區(qū)全運會做準(zhǔn)備,
想讓她用新動作撕開對手的防線。
訓(xùn)練日志里記著,第一次嘗試時她在跳板上晃了三下才起跳,
現(xiàn)在已經(jīng)能完整跳下來,水花控制雖然還差點意思,但至少敢站在10米臺上了。
而她的每一點進(jìn)步,都被跳水隊的前輩們看在眼里,
全紅嬋悶頭康復(fù)時,跳水隊的前輩們早就把她護在身后。
網(wǎng)上都傳周繼紅在教練組會議上拍了桌子,
說“誰現(xiàn)在逼她倉促參賽就是罪人”,
硬是壓下了讓她趕場新加坡世錦賽的提議,轉(zhuǎn)頭協(xié)調(diào)專家團制定康復(fù)計劃。
陳若琳更直接,看到網(wǎng)上嘲諷全紅嬋“擺爛”,
翻出手機里凌晨三點的訓(xùn)練館視頻,
全紅嬋吊在單杠上做引體向上,影子在跳水池邊晃,懟得那些聲音沒了動靜。
蓄力再沖刺
全紅嬋這一路,沒被腳踝的積液困住,也沒被發(fā)育關(guān)的體重壓垮。
那些說她“擺爛養(yǎng)老”的人,怕是沒看到她訓(xùn)練日志里的數(shù)據(jù),
也不知道她每天6小時訓(xùn)練后,繃帶要換三次才夠吸汗。
退賽不是告別,是她在跟傷病和發(fā)育關(guān)較勁時,悄悄按下的暫停鍵。
現(xiàn)在核心力量恢復(fù)九成,207C動作重新校準(zhǔn),
連5255B這種男子高難度動作都敢試了。
11月大灣區(qū)全運會的跳臺在等她,未來洛杉磯奧運會的水花也在等她。
暫停從來不是落幕,是這個16歲姑娘憋著一股勁,
要在所有人以為她要退場時,用更穩(wěn)的動作、更狠的水花,告訴世界:
她哪是要告別,她是在悶聲攢著力氣,準(zhǔn)備跳得更高。